우리의 다이어트는 실패,, 가장 큰 원인은,,? - 미동도 없는 체중계의 변화에,, - 내 마음도 미동이 없었다,,, 이라는 결과와 2월부터 7개월간 끊임없이 진행중인 욕구황의 다이어트 일상에도 시련은 있었다. 식탐, 식욕, 음주, 습관,, 아니다. 그것은 정체기였다. 필자가 전문가가 아니기에 함께 의문점을 가져보자. ➡️ 다이어트의 시작 💪115kg 스타트 🔹2월 근력운동위주 -늦은퇴근시간으로 인한 소음이 없는 운동위윚 -팔굽혀펴기 20회/3세트 -누워서 달리들어올리기 30회/2세트 ↓↓↓6(1차 정체기) 🔹한달후 ↓↓↓(2차 정체기) 🔹4월 말, 실내바이크, 유산소운동추가 ↓↓↓ 🔹1주 감량 2주 정체기 사이클로 평균적으로 돌아감. 🔥현재 95kg 안정권 해답을 찾다,, 극복을 하기 위한,, 한 발자..
